От издателя об этом DVD:
Программу ведет Дарья Сухорадо, инструктор фитнеса, ФИТНЕС СТУДИЯ "БЕНЕФИТ"
Тренировки разбиваются на фазы и графически походят на синусоиду: сначала всплеск нагрузки, потом - восстановление сил, потом снова очумелая нагрузка... Сразу скажем, восстановление не означает, что после марш-броска можно рухнуть на обочину и сделать звонок по сотовому телефону. Нет, во время «фазы отдыха» вы не прерываете занятия, а всего лишь ощутимо понижаете нагрузку.
Сама по себе аэробная нагрузка может быть любой: бег, велосипед, плавание, хоть дансинг... Суть метода в том, чтобы последовательно чередовать периоды высокой и низкой интенсивности.
Интервальный тренинг со старомодной аэробикой и сравнивать нельзя. Жиросжигающий КПД по отдельным оценкам выше в 6-12 раз! Вдобавок, тренировка компактна - на треть короче обычной. Ну и к тому же на ней не заскучаешь - некогда!
В нашем фильме:
интервальная тренировка под руководством опятного инструктора. Смотрите и занимайтесь!