Упражнения на мяче - это не только отличный способ привести себя в форму, это еще и просто весело. Эта специальная программа рассчитана на людей с разным уровнем подготовки. Один из главных плюсов упражнений на мяче в том, что постоянно работают мышцы Вашего "корсета", то есть центральной части тела. А значит, какую бы группу мышц Вы не прорабатывали, Вы нагружаете и Ваш пресс. Всего пятнадцать базовых упражнений в определенной последовательности, которые затрагивают все группы мышц и позволят Вам поддерживать отличную физическую форму!
Вы откроете для себя:
Вы откроете для себя:
- 15 базовых упражнений с мячом;
- Как укрепить мышцы центральной части тела;
- Как улучшить осанку, чтобы выглядеть стройнее;
- Как развить гибкость тела.
