Упражнения на мяче для "Чайников" (DVD)

Упражнения на мяче - это не только отличный способ привести себя в форму, это еще и просто весело. Эта специальная программа рассчитана на людей с разным уровнем подготовки. Один из главных плюсов упражнений на мяче в том, что постоянно работают мышцы Вашего "корсета", то есть центральной части тела. А значит, какую бы группу мышц Вы не прорабатывали, Вы нагружаете и Ваш пресс. Всего пятнадцать базовых упражнений в определенной последовательности, которые затрагивают все группы мышц и позволят Вам поддерживать отличную физическую форму!


Вы откроете для себя:

• 15 базовых упражнений с мячом;
  
• Как укрепить мышцы центральной части тела;
  
• Как улучшить осанку, чтобы выглядеть стройнее;
  
• Как развить гибкость тела.