Шейп-аэробика: Бедра, талия, ягодицы

Программу ведет Елена Скачко – фитнес тренер, инструктор групповых программ.

Шейп-аэробика – это ритмическая гимнастика, по-другому – аэробика для похудения. Но для идеальной фигуры недостаточно только отсутствия лишних килограммов! Из фильма вы узнаете, как в результате занятий шейп-аэробикой добиться:
• тонкой талии. Для женщины это и эстетическая роскошь, и природная необходимость. Талия уравновешивает достаточно широкий таз, обеспечивая гибкость, подвижность и легкость движений. Чтобы достичь совершенства, выполняйте предложенный комплекс упражнений. Это поможет избавиться от жировых складок на талии, увеличить гибкость позвоночника, снизить опасность отложения солей и заболеваний среднего и нижнего отделов позвоночника.
• красивых бедер. Они должны иметь ровные, округлые очертания, напоминающие линии греческой амфоры. И, конечно, никаких лишних жировых отложений!
• совершенной формы ягодиц. Современные женщины часто страдают от сидячей работы. В связи с тем, что нагрузка на ягодичные мышцы невелика, они слабеют, теряют упругость, женщина сзади выглядит плоской. Нарушается осанка, походка теряет легкость…

Древнегреческие скульпторы обращали особое внимание на форму ягодиц своих моделей. Они должны были быть округлыми, высокими, с хорошо развитыми мышцами. Такие ягодицы называли “танцевальными”. Они не только придают неповторимую прелесть и привлекательность женской фигуре, но и обеспечивают хорошую координацию движений, помогают удерживать равновесие. Тонкая талия, стройные бедра, высокие округлые ягодицы... Это красиво! Включите упражнения для развития этих мышц в ежедневные занятия! Вы имеете полное право гордиться вашей новой красивой фигурой!