Пилатес: эффективное похудение (2010)
рограмму ведет
Елена Скачко.
Пилатес – очень популярная во всем мире система упражнений. Звезды шоу-бизнеса и спорта выбрали пилатес неслучайно. Это эффективный способ похудения и придания телу идеальной формы! Пилатес – это самая безопасная программа упражнений, здесь нет прыжков и резких движений. Основная нагрузка в пилатесе приходится на мышцы центральной части тела (пресс, бёдра, спину), это повышает тонус всего организма! При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют:
- укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру;
- придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму;
- развить гибкость и чувство равновесия;
- улучшить осанку;
- придать движениям грациозность и пластичность;
- обрести желанную стройность.
Для женщин пилатес незаменим еще и потому, что развивает мышцы малого таза, которые крайне важны для каждой женщины на протяжении всей жизни. В результате – гибкое, упругое тело при отсутствии перекачанных мышц. Высокая эффективность пилатеса объясняется его основными принципами:
- Контроль и концентрация: мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа
- Плавность движений: упражнения выполняются медленно и плавно, в индивидуальном ритме.
- Дыхание: правильное дыхание улучшает обмен веществ и циркуляцию крови во всем организме.
В фильме подобран эффективно работающий комплекс упражнений, направленный на сжигание жиров и нормализацию веса. «Через тридцать занятий у Вас будет совершенно новое тело», – так говорил сам автор системы Джозеф Пилатес. Проверьте и убедитесь!
Калланетик: Эффективное похудение (2008)
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большее количество калорий, и уходят излишки жировых отложений. Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накачанности. Большим плюсом калланетика является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно, и Ваше тело приобретает идеальные формы!
Упражнения в калланетике выполняются путем фиксации и удержания позы в течение определенного времени, что позволит Вам избежать прыжков и резких движений.
Вы легко сможете регулировать нагрузку мышц, увеличивая или уменьшая ее в зависимости от вашей физической подготовки.
Все упражнения данного комплекса построены таким образом, что в работе участвуют не только основные, но и глубокие мышцы, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике.
Супер-калланетик: Путь к идеальной фигуре (2008)
Вы уже избавились от лишних килограммов с помощью курса "Калланетик: эффективное похудение" и не хотите, чтобы они вернулись? Тогда курс "Cупер-калланетик: путь к идеальной фигуре" для Вас! Комплекс упражнений повышенной сложности позволит сократить число занятий до одного раза в неделю, но при этом поддерживать достигнутый результат.
А если все же осталась пара лишних сантиметров, необходимо увеличить количество упражнений, направленных на проблемную зону. Этого вполне достаточно, чтобы приобрести идеальную фигуру!
При выполнении упражнений не требуется использования дополнительного материала, работа мышц осуществляется за счет собственного веса.
Регулярные занятия калланетиком позволят вам улучшить осанку и снять боли в спине.
Калланетик не только эффективно борется с лишним весом, но и снимает нервное напряжение, активизирует иммунную систему, способствует восстановлению обмена веществ.
скрыть
показать все
Нужна помощь?]
ТОВАРЫ ПО КАТЕГОРИЯМ
